青少年时期是孩子成长过程中变化最大的一段时间，同时，由于各种考试的原因，承受的压力也比以往更大。在这时，青少年的心理活动会随着环境而发生改变，心理承受能力与调整能力较差的就会演化出厌学、恐惧、抑郁，甚至自残等不良反应。一些专业的心理咨询机构是可以通过专业的治疗手段来进行矫正与治疗，帮助青少年度过成长过程中最重要的时期，让家长们为孩子紧绷的情绪也得以缓解。

压力是人一生中必定要承受的，所以，学习减压就成了每一位青少年需要掌握的技能。

青少年要掌握减压方式

1、  适当的进行一些户外运动。如果青少年因为学习压力，经常只能独自呆在家中完成作业，这样会使得孩子的心理越来越压抑，建议可以适当地进行一些户外活动，经常运动可以让孩子的学习压力也得到释放。

2、  进行一次旅游。在周末时候，青少年可以与父母商量，出去旅游，进行一次旅游放松，或者可以去听一场音乐会，看一场有兴趣的电影。不仅可以让孩子的压力得到释放，同时加深了孩子与家庭之间的交流与感情。

以上两张情况是最通俗的减压方式，当然还有一些其他的减压方式，如吃东西、购物、听歌等等。如果压力比较大，一些个人方式已经不能减少压力，那么建议去寻找心理咨询专家进行咨询放松。