做梦是人体正常的生理活动，有些人记得有些人不记得，还有些人对梦的感受较深，而有些人则会发觉不到。这主要是由于人的somnus睡眠分为深度somnus睡眠和浅somnus睡眠两种。

梦醒在深度somnus睡眠就会给人带来强烈的感受，乃至是惊醒，而在浅somnus睡眠醒来基本上不会有所感受。这本是正常的生理反应，但是假如长时间出现这样的题目就预示着你的身体、心理上有着一些隐患。

1心气不足，供血不足，身体削弱，就会让人产生心悸、乏力、多梦易惊的symptoms症状;建议你少吃一些油腻辛辣食品，多吃些Regulating qi理气止pain痛效果的食品，比如土豆、地瓜、鸡肉等。同时尽可能不要参加重烈的运动，否则会加重气血衰弱的symptoms症状;

2心火过旺，肾水不足。人的心肾是调理身体阴阳精气的两个主要器官，身体内心火假如过旺盛就不能下行，肾水不足，就不会上行，这样心肾不交，阴阳失调就会出现somnus睡眠时阳气弥散，致使insomnia失眠多梦;你可以适当的做些轻巧舒缓的运动，比如太极拳、慢跑等都能狗起到调理阴阳的作用。还可以吃点Tonifying kidney补肾养肾，清心祛火的食品，比如百合、当归等等。

中医以为somnus睡眠出现题目，都是阴阳二气出现紊乱致使的。这就需要调理阴阳，才能到达舒睡效果。现在有很多调理的方法都能够到达目的，比如吃药(medicine)物、食疗、茶疗等等。

我不推荐你使用药(medicine)物。要知道是药(medicine)物三分毒，常见的都是神经性药(medicine)物，比如安定片等等。安定能够直接作用于Central nervous system系统，到达助睡效果。实际上这样的机理只能帮助你入眠，不能改良somnus睡眠质量，同时长时间使用安息药(medicine)物可能会给身体带来严重侵害。

有的人会发现自己在睡着后,总是会做很多的梦醒了以后浑身没劲，而且自己的梦境又不会不记得，非常的模糊总是看不清梦里的景象，面对出现的这样somnus睡眠不好insomnia失眠多梦的题目，首先我们也能够用药(medicine)物医治，另外留意的是调理身体的气血。

小建议：建议平时多吃红枣、黑木耳，黑芝麻，核桃，山药(medicine)物、胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类等食品，多吃新鲜的蔬菜水果，挑食不偏食，营养均衡，不吃寒凉生冷辛辣的食品，适当锻炼，多晒太阳，不要熬夜。保持心情愉快。